輕怡晚餐 - 烤雞柳雜菜沙津 (附食譜)

減肥健身者通常都以雞肉取代其他肉類，除了因為營養豐富外，

也因它的脂肪不多，可減低油脂的吸收，

而雞肉中的蛋白質比其他肉類更高，所以健身人士想多長肌肉就會多吃它。

烤雞柳雜菜沙津 食譜

材料: 雞柳3塊、沙津菜1包

沙津汁：意大利黑醋3湯匙、橄欖油2湯匙、蒜鹽適量

1. 雞柳以鹽、胡椒粉醃15分鐘。

2. 將雞柳放烤盤上，再撤上適量雜錦香草。

3. 放入已預熱的烤箱中，以220度烤約15分鐘。

4. 沙津菜與汁料混合，將雞柳放於菜上即可。

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無論是什麼食物，烹調的方法亦很重要，

如果把這脂肪含量低的雞肉，用多醬多油的方式烹煮，

熱量一定會相對提高，好像以上的簡單烹調方式，

除了可吃到雞肉的原汁原味，更可保留低脂低卡的好處，

大家都來試試啦，味道很好的呀。